ان اتباع دايت فرمضان ممكن ان يصبح الفرصة الذهبية فالوصول الي الوزن المثالى
والقوام الرشيق و ذالك بسبب الالتزام التام فاوقات تناول الاكل دون اي خطا تعال
نتكلم عن و جبه السحور ممكن ان تجعل هذة الوجبة خسارة للوزن و حرق الدهون و يجب
اتباع التالي نص عبوة من التونة بدون زيت و طبق سلطة خالي من الزيوت و نص رغيف
وممكن و جبة تانية فاليوم الاخر و هي كاس زبادي مع بضع قطرات من عصير الليمون
واضافة قطعة من الخبز و ثمرة من الخيار و نتكلم عن و جبه الفطار و هي لحم دجاج مسلوق
او مشوي و ست ملاعق مكرونة مسلوقة كبار و طبق شربه خضار و يمكن و جبة اخرى
وهي طبق من الشوربة بدون دسم طبق من الخضار المسلوق و نص دجاجة مشويه
او مسلوقة و يمكنك تناول الحلويات بكمية صغار اي قطعة و احدة كافية جدا جدا جدا
رجيم رمضان جميع يوم كيلو
كيف تنقص و زنك فرمضان
رجيم رمضان جميع يوم كيلو ,
