تتعدد اشكال الأرق فمنها صعوبه النوم او الإستيقاظ مبكرا قبل اخذ القسط الكافى من النوم فمن يعانى من الأرق لا يرتاح جسده الا سويعات
قليله يستسقظ بعدين ليعانى من صعوبه النوم مره ثانيه يؤثر الأرق علي صحه الجسم عامه و بالتالي فهو يؤثر علي كفاءه اداء الفرد
تجاة عمله و ايضا عدم القدره علي اداء مسؤلياته بشكل جيد مما ربما يؤدى الى فقدان القدره علي الإستمرار فالعمل
تتفاوت عدد ساعات النوم بين الأشخاص حيث يحتاج البالغين من سبع الى ثمان ساعات نوم حتى يستطيع الجسم استعاده نشاطة
تختلف سبب الأرق و منها التوتر و القلق و الإكتئاب و تعتبر هذة هى الثلاث عوامل الرئيسيه للأرق عند معظم الأشخاص
أما من الأسباب الأخرى فهى الأدويه كادويه القلب و ضغط الدم و بعض الأدويه ضد الحساسيه حيث انها تحتوى علي مواد منشطة
ومن المسببات الأخرى هى و جود الم مزمن فجزء من الجسم و ايضا كثره التبول و مشاكل التنفس.
دعاء الارق
دعاء قبل النوم لعلاج الأرق
أدعيه الأرق
