ريچيم دكتور دوكان هو رىچيم فرنسى و هو يقوم على اساس تناول بعض البروتينات لانقاص الوزن
اشتهر ريچيم دكتور دوكان بعد ان نشر كتابة و بيع منة اكثر من 10 ملايين نسخه
حينما تزوج الامير و ليام بكيت ميدلتون و كانت تتبع رچيم دوكان حصل الكتاب على تاثير كبير لدى الناس
يتكلم الرچيم عن 4 مراحل لانقاص الوزن مرحلة الهجوم و هو مدتة 5 ايام و مرحلة العبور و مدتة اسبوع
مرحلة التثبيت للوزن المفقود مدة 10 ايام لكل كيلو و مرحلة الاستقرار مدة يوم فالاسبوع مدى الحياه
مرحلة الهجوم هو يتم بها طعام كمية من البروتين و ينقص الوزن 2 كجم مرحلة العبور و يتم بها طعام بروتينات مع الخضروات
مرحلة التاقلم ياكل الشخص الخضار مع البروتينات مرحلة التثبيت بخصص يوم لتناول البروتين و السير 20 دقيقه
حمية دوكان
كيفية ريچيم دوكان
حميات دوكان
