كل شاب بيحلم ان جسمة يصبح حلو و فية عضلات قوية
والكلام ده للشاب اللى بيعانى من النحافه و كمان الشاب اللى بيعانى من السمنة
الشاب اللى بيعانى من النحافه بيبقى محتاج انه يقوى جسمة و يتخلص من شكل جسمة النحيف
الشاب اللى بيعانى من السمنه محتاج انه يحول الدهون دى لعضلات و فعلا شكل العضلات بيفرق جامد جدا
وعشان تنجح فكمال الاجسام فية شويه نصائح لازم تمشى عليها
اولا اختار جيم يصبح نضيف و كويس و يصبح فية مدرب معاك خطوه بخطوة
يعنى مش اي جيم و خلاص و تدخل تلعب اي حاجه و من غير مدرب يصبح مهتم بيك كده انت يمكن تلعب حاجه مش مناسبه ليك و تضر نفسك
تانى حاجه الصبر يعنى متستناش انك تشوف عضلات من اول كام مره لا لازم تصبر و تلتزم عشان تشوف نتيجة
تالت حاجه و اهم حاجه ابعد عن المنشطات و ابعد عن اي حد يديك حاجه و يقولك دى هتعملك عضلات علطول لان المنشطات دى بتأذى جامد و فبعض الأوقات بتتسبب فو فاه الشخص
تمارين كمال اجسام
اروع نصائح للتمارين
تمرين كمال اجسام
- شكل تاني تمارين رياضية
- صور ل اجمل عضلات بطن