حقاً تمارين فعالة جداً , تمارين شد بطن

مشكله الكرش ليس هى مشكله فقط عند ارتداء الملابس او لشكل الجسم فقط بل انه

يعتبر من اكثر نوعيات السمنه التي تتسبب فالكثير من الامراض الصحه كالضغط او السكري

وغيرها لذا يجب عليك التخلص من الكرش فاسرع و قت يمكن حتى تتجنب اي مشاكل امراض.

تمارين شد البطن

ان تقوم بعمل ممارسه التمارين الرياضيه جميع يوم فما لا يقل عن ساعه بشكل متصل

او ان تقوم بممارسه التمارين الرياضيه ثلاثه مرات فالاسبوع على الاقل

يجب عليك عند النوم تنام علي ظهرك مع شفط البطن للداخل بهذة الطريقة

يمكنك التخلص من الكرش فاسرع و قت.

حقا تمارين فعاله جدا جدا ،

تمارين شد بطن




حقاً تمارين فعالة جداً , تمارين شد بطن