الضهر من اهم الاماكن الموجوده فالجسم الذي اذا اشتكي منة الشخص
يشتكي من جسمة كلة فالضهر التعبان يؤثر علي باقي اجزاء الجسم و لذلك
يجب علي الشخص اذا شعر لو بالم بسيط فمنطقه الضهر ان يتوجة الى
الطبيب مباشره حتي لا يزيد الالم و نجد دائما الدكتور يوصي الشخص الذى
يشتكي من ضهرة بان يقوم ببعض التمارين الرياضيه التي تساعد علي ان
الجسم يفك و تشد الضهر و تضبط الفقرات و تنعش عضلات الجسم كلة و على
الشخص المصاب المداومه علي هذ التمارين فتره لا باس فيها حتي تعطي مفعول
تمارين الظهر
اسهل كيفية لفك فقرات الضهر
تمرينه الضهور
- تمارين فتنس للنساء
