تحتاج الحامل الي الاكل المفيد خاصه فالشهور الأولي فهى تحتاج
يوميا الي كاس من اللبن و كذلك زبادى ليمد جسمها بالكالسيوم المطلوب
كما لا بد لها من تناول العصائر الطازجة التي تمد جسمها بالفيتامينات و بالأخص
عصير البرتقال فهو مفيد جدا جدا و يقى من حالات الإمساك الذي يصيب كثير من
الحوامل كما ممكن ان تتناول بعض من المكسرات الغير مملحة و يجب الا تكثر منها
كما ان اللوز و الكاجو و البندق و الفول السودانى هذة المكسرات غنية بالبروتين
والمعادن كما ان عسل النحل مفيد جدا جدا لأنة يقوى جهاز المناعه وحرصها يوميا
على طعام الخضروات و الفاكهة الطازجه و أيضا يمكنها تناول سلطه الفواكه
تغذيه الحامل فالشهر الأول
التغذيه الصحيحة للحامل التي تفيدها و تفيد الجنين
تغذية صحيحة للحمل تفيد الأم و تفيد الجنين
