للتخلص من الوزن الزائد فيجب اتباع احد نوعيات الرجيم و هذا باتباع نظام غذائي معين
فهنالك الرجيم القاسي و الرجيم السهل و هذا حسب الوزن و تعالي لنتعرف علي اسهل
رجيم فيجب اتباع التالي و جبه الافطار كوبان من الماء علي الريق قبل تناول الافطار
وقطعتان من الفاكهة و قطعتان من الخضروات او بيضتان مسلوقتان دون خبز و كوب
من الشاي او القهوة دون اضافه سكر و عند تناول و جبه الغداء قطعة من صدر دجاجة
مسلوقة او مشوية حسب الرغبة و قطعتان من الخضروات و قطعتان من الفاكهة و عند
وجبه العشاء نتناول جزر او طبق من التونة دون زيت او كاس من اللبن الرايب خالى
الدسم او معلقتين من الفول خالي من الزيت و من الممنوعات فالرجيم يجب
تجنب تناول الاطعمة =و الاغذية المعلبة او المقلية اجتناب الشيبسي و المسموح فى
الرجيم الخضروات و الفواكة الارز الاسمر بدل الابيض شرب الماء بكثرة و البطاطس المسلوقه
اسهل رجيم
رجيم صحي سريع لانقاص الوزن و ازاله الكرش بدون تعب
اسهل رجيم ,
- اسهل رجيم
- اسهل دايت
- ارخص نظام غذائي للتنحيف
- اسهل ريجيم
- اسهل ريجيم فعال للسيدات كبار الحجم
- ما هو اسهل ريجيم يمكن اتباعه
- اسهل طريقة ريجيم
- اسهل طرق الرجيم
- اسهل رجيم الفول
- أسرع وأسهل رجيم
