هنالك الكثير من النصائح الطبيه المفيده كي نتمتع بصحه سليمه و لكي نحافظ علي سلامه صحتنا يجب
علينا ان نتبع مجموعه من النصائح مثل
أولا مضغ الاكل جيدا قبل ابتلاعة حيث يزيد مضغ الاكل جيدا من انتاج الجسم لبعض المواد الكيماويه التى
تساعد فمكافحه الخلايا السرطانيه و القضاء عليها بشكل نهائى
ثانيا عدم تناول الاكل الساخن حيث ان تناول الأطعمه و المشروبات الشديده السخونه يزيد من خطر التعرض
لأمراض السرطان الخطيره و خاصه سرطان الفم و المرىء و الأمعاء
ثالثا تناول اللوز عليك تناول حوالي عشر حبات من اللوز النىء يوميا بين و جبه الغداء و العشاء لإحتوائه على
العديد من المعادن و الفيتامينات و العناصر المغذيه التي يفتقدها الجسم و لا يستطيع الحصول عليها من الاكل العادى
رابعا الحرص علي تناول الخضراوات و الفاكهه حيث انهما يحتويان علي مركبات تساعد علي التخفيف من الإصابه بالنوبات
القلبيه القاتله لذا يجب الحرص علي تناول ثلاث حصص بشكل يومى
خامسا استعمال العسل بدلا من السكر عليك بتحليه الشاي او القهوه او الحليب بالعسل
لاحتوائه علي مركبات مفيده تساعد علي تقويه الجهاز المناعي لحمايه الإنسان من الإصابه بالأمراض الخطيرة
سادسا و ضع النظارات الشمسيه و الحرص علي استخدامها قبل الخروج من البيت فتره الظهيره لحمايه العينين
من الإصابه بمشاكل النظر الخطيره مع مرور الوقت
سابعا البعد عن السهر و الحرص علي النوم و الإستيقاظ مبكرا اذ انه يلحق الأذي و الضرر النفسي و الجسدي
ثامنا تناول و جبه سمك اسبوعيا حيث انه يساعد علي تحسين توازن المواد الكيميائيه الدماغيه و صحه القلب و الغدة
تاسعا تناول الخبز الأسمر لإحتوائة علي كميه كبيره من الألياف الغذائيه و كميه قليلة
من الكربوهيدرات الذي يمنح العديد من الفائدة و يحمي من الإصابه بالسمنه الزائدة
عاشرا المواظبةعلي شرب كاس من الشاي الأخضر لأنة يساعد علي منع تأكسد خلايا
الجسم و يحمي من الإصابه بمختلف نوعيات السرطانات
نصائح طبية
نصائح طبيه كلها سهله و مجدية
نصيحه طبية
