فيتامين ب ينقسم الي الكثير من الأنواع المختلفه و يصبح لكل نوع
منهما فائدة مختلفه بالإضافه الي مصادر لوجوده غير متشابهة و من
ضمنهم هو فيتامين ب12 و الذي يعتبر ذو اهميه كبيره للإنسان فهو
عباره عن فيتامين يصبح الجسم بحاجة الية بمقدار لا يقل عن خمس
ميكروجرام و يوجد له اسم احدث و هو كوبالامين، من خصائصة انه يذوب
داخل المياه، و يوجد له اكثر من مصدر و احد كالدواجن و اللحم و الكبد
أيضا اللبن و ما يشتق منه، بالإضافه الي البيض، من فائدة انه يقوم
بالتعزيز من و ظيفه الدماغ و القناه العبنوته بالإضافه الي سلامه الأعصاب
يساعد علي تكوين الدم و العمل علي رفع قوته، يقى الجسم من التعرض
للكثير من الأوبئة، كما يساهم فالنوم بشكل جيد، يعمل علي رفع
معدل الخصوبه عند الجنسين، يعمل علي تقويه الذاكره و يرفع من معدل
التركيز، يساهم فزياده الشهيه و يعطى طاقه كبيره و حيوية، لذا فهو
مهم بشده للإنسان و بالتالي ممكن تعويضة من اثناء تناول مكملاتة او
تناول الأطعمه التي ذكرناها سابقا للحصول منة علي الكميه الموصى بها.
ما هو فيتامين b12
تعرف علي فائدة فيتامين ب12 و الأطعمه الموجود بها
ما هى فيتاميناتb12
- فوائد b12
- فيتامين ب12