نظام انقاص الوزن اثناء شهر رمضان زى اي و قت عادي
بس الفرق ان و جبه الغداء فالأيام العاديه هى و جبه الفطور فرمضان
ووجبه الفطار فالأيام العاديه هى و جبه السحور فرمضان
نظام الأفطار فرمضان لتقليل الوزن
تمره و احده و القليل من الحليب او الشربه و بعد كده قومى اتوضى و صلى المغرب
وتعالى كملى فطارك اللى هيصبح عباره عن
سلطه خطار و مقادير قليله من النشويات و ضيقى لوجبه الفطار اي بروتين مشوى فالفرن
وبعد الفطار يتلاث ساعات تناولى ثمره و احده من الفاكهة
وابعدى خالص عن الحلويات و العصائر
نظام السحور فرمضان لتقليل الوزن
تناولى منتجات الألبان و البيض و ابعدى عن النشويات
نصائح عامه لتقليل و زنك فمضان
– ابعدى عن الطبخات الدهنيه و متكتريش فاكل النشويات و السكريات
– احرصى على تناول تمره فاول الفطار
– تناولى زبادى معصور ليمونه قبل النوم مباشرة
– شرب الكتير من الماء
– حاولى على ربما ما تقدرى تبعدى عن الحلويات خالص و ابعدى عن العصائر المحلاة و العصائر الرمضانيه زى قمر الدين
رجيم رمضان سالى فؤاد
تخفيف الوزن فرمضان
رجيم رمضان سالى فؤاد
- وصفات رمضان سالى فواد
