نظام خسسني 4 كيلو اول اسبوع , حمية غذائية لتخفيف الوزن

عديد مننا بيحاول انه هو يحسب اجر بكافة الطرق ما فيش حاجة جايبة معه

 

نتيجة النهاردة انا هاوريك و لازم بتاعى انا خسيت علية فالفطار كنت بفطر

 

بيضة و احدة و معها ربع رغيف عيش و فالغداء كنت بفطر ربع فرخة مسلوقه

 

او مشوية و معها شوربة و سلطة و بردة ملعقتين رز او ثلاثة و فالعشاء كنت

 

باكل زبادى و خيار او ربع جبنة قريش و خيار و كذا امشى علي النظام دة مش

 

لازم نظام كامل متكامل حاول اللى انت تخففى و حاول ان انت تمشى كدة مش

 

لازم نظام اللى هو يعقدك انا عملت كدة و خسيت و بصراحة طلع بالنسبه

 

لى نظام سهل جدا جدا و ريحنى جدا جدا و انا مبسوط منة جدا جدا مفيش حاجه مستحيله دلوقتى خالص

 

حميه غذائيه لتخفيف الوزن

نظام خسسنى 4 كيلو اول اسبوع

حميات غذائيات لتخففو الأوزان






نظام خسسني 4 كيلو اول اسبوع , حمية غذائية لتخفيف الوزن