وجبات صحية , وجبات مثالية صحية لكل العائلة

صورة وجبات صحية , وجبات مثالية صحية لكل العائلة

صور

يحاول العديد الحفاظ على صحة جيده و جسم رياضى رائع و لن يتحقق ذلك الا بإتباع نظام غذائى منظم يحتوى على  القليل

 

من السعرات الحرارى و العديد من الطاقة و هي في الحقيقة معادله صعبة التطبيق و خصوصا اذا اعتاد الشخص من الصغر على

 

الأكل بشكل غير منظم مما ادي الى زياده الوزن و بالتالي يصعب على الشخص ترك العدات الغذائية او تغيرها بسهولة

 

لذا ينصح بأكل و جبات صحية متوازنه من حيث العناصر و فيما يلي ذكر لبعض امثله من الوجبات المثالية

 

حساء العدس و هو من الوجبات الصحية التي تمتاز بسعرات حرارية قليلة بالإضافه الى انها تساعد على التدفئه في فصل الشتاء

 

صورة وجبات صحية , وجبات مثالية صحية لكل العائلة

سموثى الفواكة و هو و جبه صحية و خفيفه مكونه من ثمره فاكهه كالموز او بعض حبات الفراوله مع الزبادي او اللبن الرائب غير المحلى

 

مع القليل من اللوز لزياده الطاقة و هي من الوجبات الخفيفه قليلة السعرات الحرارية

 

الدجاج المشوي مع بعض الخضار المطهو على البخار مع القليل من السلاطه الخضراء

 

وجبات صحية

وجبات مثاليه صحية لكل العائلة

وجبه صحية

135 views