يوم الثلاثاء 12:12 صباحًا 27 أكتوبر، 2020

وجبات سريعة للعشاء , عشاء خفيف سهل ولذيذ

آخر تحديث ب15 يناير 2020 الأربعاء 4:01 مساء بواسطة اشواق شملي

صور

وجبة العشاء من اهم الوجبات لدى الكبار و الصغار و لكن يجب الإنتباة لعمل و جبات خفيفة قليلة السعرات الحيوية نظرا

 

لأن الجسم يقوم بتخزين جزء كبير من و جبة العشاء لذلك يجب على الجميع تناول العشاء مبكرا مع المشي قليلا قبل النوم و من الوجبات الخفيفة

 

التي يمكنكم تناولها ليلا و جبة الشوفان بالعسل

 

كيفية تحضير و جبة الشوفان بالعسل

 


نضع نص كاس من رقائق الشوفان بو عاء و نضيف عليه قطع من الفاكهة مثل فاكهة الموز او التفاح او اي فاكهة

 

محببة و نضيف بعض المكسرات مثل اللوز و البندق و عين الجمل و رشة من القرفة الناعمة و معلقة كبار من عسل النحل

 

ثم نسكب على هذي المكونات كاس من الحليب الساخن و التقليب قليلا حتى تمتزج المكونات جيدا و ينصح بعدم وضع الخليط على

 

النار حتى لا يكون مثل العجين و يلتصق بالإناء

 

وجبات سريعة للعشاء

عشاء خفيف سهل و لذيذ

وجبة سريعة للعشاء



311 views