هل فيتامين د يزيد الوزن , اهمية فيتامين د للجسم

فيتامين د يسمي بفتامين الشمس لان الجسم يحتاج الى اشعه الشمس لانتاجه

 

وممكن ايضا الحصول عليه عن طريق بعض الاطعمة و يعد من الفيتامينات المهمه

 

للجسم لانة يحفظ على صحة القلب و الرئة و يقلل من خطر الاصابة بالسكر و ينظم

 

مستوي الانسولين و يحافظ على الاسنان و العظام و يقوي جهاز المناعة و يحد من نمو

 

الخلايا السرطانية و ربما اظهرت النتائج ان مستوي فيتامين د مرتبط بحجم الجسم اى

 

ان الاشخاص الذين يعانون من السمنة هم اكثر الاشخاص بحاجة الى فيتامين د مقارنة

 

مع الاشخاص الطبيعية و هنالك عده سبب لنقص فيتامين د و هي السمنة و عدم التعرض

 

الكافي لاشعه الشمس و نجد ان نقصة يسبب الاعياء و سقوط الشعر و ضعف التئام الجروح

 

والاكتئاب و الم في العظام و العضلات و الظهر و ممكن تعويض فيتامين د في الجسم ببعض

 

الاغذية الغنية به كالاسماك الدهنية كالتونة و صفار البيض و الاجبان و الحليب و البرتقال

هل فيتامين د يزيد الوزن

 اهمية فيتامين د للجسم

هل فيتامين د يزيد الوزن

 

صورة هل فيتامين د يزيد الوزن , اهمية فيتامين د للجسم

صور

صورة هل فيتامين د يزيد الوزن , اهمية فيتامين د للجسم

112 views