نصائح طبية , نصائح طبية سهلة ومجدية

صورة نصائح طبية , نصائح طبية سهلة ومجدية

صور

هنالك الكثير من النصائح الطبيه المفيدة كي نتمتع بصحة سليمه و لكي نحافظ على سلامة صحتنا يجب

 

علينا ان نتبع مجموعة من النصائح مثل

 

أولا مضغ الاكل جيدا قبل ابتلاعة حيث يزيد مضغ الاكل جيدا من انتاج الجسم لبعض المواد الكيماويه التى

 

تساعد في مكافحه الخلايا السرطانيه و القضاء عليها بشكل نهائى

 

ثانيا عدم تناول الاكل الساخن حيث ان تناول الأطعمه و المشروبات الشديده السخونه يزيد من خطر التعرض

 

لأمراض السرطان الخطيره و خاصة سرطان الفم و المرىء و الأمعاء

 

ثالثا تناول اللوز عليك تناول حوالي عشر حبات من اللوز النىء يوميا بين و جبه الغداء و العشاء لإحتوائه على

 

الكثير من المعادن و الفيتامينات و العناصر المغذيه التي يفتقدها الجسم و لا يستطيع الحصول عليها من الاكل العادى

 

رابعا الحرص على تناول الخضراوات و الفاكهه حيث انهما يحتويان على مركبات تساعد على التخفيف من الإصابه بالنوبات

 

القلبيه القاتله لذلك يجب الحرص على تناول ثلاث حصص بشكل يومى

 

خامسا استعمال العسل بدلا من السكر  عليك بتحليه الشاي او القهوه او الحليب بالعسل

 

لاحتوائه على مركبات مفيدة تساعد على تقويه الجهاز المناعي لحماية الإنسان من الإصابه بالأمراض الخطيرة

 

سادسا وضع النظارات الشمسيه و الحرص على استخدامها قبل الخروج من المنزل فتره الظهيره لحماية العينين

 

من الإصابه بمشاكل النظر الخطيره مع مرور الوقت

 

سابعا البعد عن السهر و الحرص على النوم و الإستيقاظ مبكرا اذ انه يلحق الأذي و الضرر النفسي و الجسدي

 

ثامنا تناول و جبه سمك اسبوعيا حيث انه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائيه الدماغيه و صحة القلب و الغدة

 

تاسعا تناول الخبز الأسمر لإحتوائة على كميه كبار من الألياف الغذائية و كميه قليلة

 

من الكربوهيدرات الذي يمنح العديد من الفائدة و يحمي من الإصابه بالسمنه الزائدة

 

عاشرا المواظبةعلى شرب كاس من الشاي الأخضر لأنة يساعد على منع تأكسد خلايا

 

الجسم و يحمي من الإصابه بمختلف نوعيات السرطانات

 

نصائح طبية

نصائح طبيه كلها سهلة و مجدية

نصيحه طبية

 

صورة نصائح طبية , نصائح طبية سهلة ومجدية

92 views