يوم السبت 2:08 صباحًا 5 ديسمبر، 2020

ما هو فيتامين b12 , تعرف على فوائد فيتامين ب12 والاطعمة الموجود بها

آخر تحديث ف28 نوفمبر 2021 الخميس 9:12 صباحا بواسطه شاطىء الحب

فيتامين ب ينقسم الى الكثير من الأنواع المختلفة و يصبح لكل نوع

 

منهما فائدة مختلفة بالإضافه الى مصادر لوجوده غير متشابهة و من

 

ضمنهم هو فيتامين ب12 و الذي يعتبر ذو اهمية كبار للإنسان فهو

 

عبارة عن فيتامين يصبح الجسم بحاجة الية بمقدار لا يقل عن خمس

 

ميكروجرام و يوجد له اسم احدث و هو كوبالامين،

 


من خصائصة انه يذوب

 

داخل المياه،

 


ويوجد له اكثر من مصدر واحد كالدواجن و اللحم و الكبد

 

أيضا اللبن و ما يشتق منه،

 


بالإضافه الى البيض،

 


من فائدة انه يقوم

 

بالتعزيز من و ظيفه الدماغ و القناة العبنوته بالإضافه الى سلامة الأعصاب

 

يساعد على تكوين الدم و العمل على رفع قوته،

 


يقى الجسم من التعرض

 

للكثير من الأوبئة،

 


كما يساهم فالنوم بشكل جيد،

 


يعمل على رفع

 

معدل الخصوبه عند الجنسين،

 


يعمل على تقويه الذاكره و يرفع من معدل

 

التركيز،

 


يساهم فزياده الشهيه و يعطى طاقة كبار و حيوية،

 


لذا فهو

 

مهم بشده للإنسان و بالتالي ممكن تعويضة من اثناء تناول مكملاتة او

 

تناول الأطعمه التي ذكرناها سابقا للحصول منه على الكميه الموصى بها.

 

ما هو فيتامين b12

تعرف على فائدة فيتامين ب12 و الأطعمه الموجود بها

ما هي فيتاميناتb12

صور


 


  • فوائد b12
  • فيتامين ب12

365 views