ما هو فيتامين b12 , تعرف على فوائد فيتامين ب12 والاطعمة الموجود بها

فيتامين ب ينقسم الى الكثير من الأنواع المختلفة و يصير لكل نوع

 

منهما فائدة مختلفة بالإضافه الى مصادر لوجوده غير متشابهة و من

 

ضمنهم هو فيتامين ب12 و الذى يعتبر ذو اهمية كبار للإنسان فهو

 

عبارة عن فيتامين يصير الجسم بحاجة الية بمقدار لا يقل عن خمس

 

ميكروجرام و يوجد له اسم احدث و هو كوبالامين، من خصائصة انه يذوب

 

داخل المياه، و يوجد له اكثر من مصدر واحد كالدواجن و اللحم و الكبد

 

أيضا اللبن و ما يشتق منه، بالإضافه الى البيض، من فائدة انه يقوم

 

بالتعزيز من و ظيفه الدماغ و القناة العصبيه بالإضافه الى سلامة الأعصاب

 

يساعد على تكوين الدم و العمل على رفع قوته، يقى الجسم من التعرض

 

للعديد من الأوبئة، كما يساهم في النوم بشكل جيد، يعمل على رفع

 

معدل الخصوبه عند الجنسين، يعمل على تقويه الذاكره و يرفع من معدل

 

التركيز، يساهم في زياده الشهيه و يعطى طاقة كبار و حيوية، لذلك فهو

 

مهم بشده للإنسان و بالتالي ممكن تعويضة من اثناء تناول مكملاتة او

 

تناول الأطعمه التي ذكرناها سابقا للحصول منه على الكميه الموصى بها.

 

ما هو فيتامين b12

تعرف على فائدة فيتامين ب12 و الأطعمه الموجود بها

ما هي فيتاميناتb12

صورة ما هو فيتامين b12 , تعرف على فوائد فيتامين ب12 والاطعمة الموجود بها

صور

صورة ما هو فيتامين b12 , تعرف على فوائد فيتامين ب12 والاطعمة الموجود بها

 

  • فوائد b12
  • فيتامين ب12

191 views