فيتامين ب ينقسم الى الكثير من الأنواع المختلفة و يصير لكل نوع
منهما فائدة مختلفة بالإضافه الى مصادر لوجوده غير متشابهة و من
ضمنهم هو فيتامين ب12 و الذى يعتبر ذو اهمية كبار للإنسان فهو
عبارة عن فيتامين يصير الجسم بحاجة الية بمقدار لا يقل عن خمس
ميكروجرام و يوجد له اسم احدث و هو كوبالامين، من خصائصة انه يذوب
داخل المياه، و يوجد له اكثر من مصدر واحد كالدواجن و اللحم و الكبد
أيضا اللبن و ما يشتق منه، بالإضافه الى البيض، من فائدة انه يقوم
بالتعزيز من و ظيفه الدماغ و القناة العصبيه بالإضافه الى سلامة الأعصاب
يساعد على تكوين الدم و العمل على رفع قوته، يقى الجسم من التعرض
للعديد من الأوبئة، كما يساهم في النوم بشكل جيد، يعمل على رفع
معدل الخصوبه عند الجنسين، يعمل على تقويه الذاكره و يرفع من معدل
التركيز، يساهم في زياده الشهيه و يعطى طاقة كبار و حيوية، لذلك فهو
مهم بشده للإنسان و بالتالي ممكن تعويضة من اثناء تناول مكملاتة او
تناول الأطعمه التي ذكرناها سابقا للحصول منه على الكميه الموصى بها.
ما هو فيتامين b12
تعرف على فائدة فيتامين ب12 و الأطعمه الموجود بها
ما هي فيتاميناتb12
- فوائد b12
- فيتامين ب12
