آخر تحديث ف28 نوفمبر 2021 الخميس 9:12 صباحا بواسطه شاطىء الحب
فيتامين ب ينقسم الى الكثير من الأنواع المختلفة و يصبح لكل نوع
منهما فائدة مختلفة بالإضافه الى مصادر لوجوده غير متشابهة و من
ضمنهم هو فيتامين ب12 و الذي يعتبر ذو اهمية كبار للإنسان فهو
عبارة عن فيتامين يصبح الجسم بحاجة الية بمقدار لا يقل عن خمس
ميكروجرام و يوجد له اسم احدث و هو كوبالامين،
من خصائصة انه يذوب
داخل المياه،
ويوجد له اكثر من مصدر واحد كالدواجن و اللحم و الكبد
أيضا اللبن و ما يشتق منه،
بالإضافه الى البيض،
من فائدة انه يقوم
بالتعزيز من و ظيفه الدماغ و القناة العبنوته بالإضافه الى سلامة الأعصاب
يساعد على تكوين الدم و العمل على رفع قوته،
يقى الجسم من التعرض
للكثير من الأوبئة،
كما يساهم فالنوم بشكل جيد،
يعمل على رفع
معدل الخصوبه عند الجنسين،
يعمل على تقويه الذاكره و يرفع من معدل
التركيز،
يساهم فزياده الشهيه و يعطى طاقة كبار و حيوية،
لذا فهو
مهم بشده للإنسان و بالتالي ممكن تعويضة من اثناء تناول مكملاتة او
تناول الأطعمه التي ذكرناها سابقا للحصول منه على الكميه الموصى بها.
ما هو فيتامين b12
تعرف على فائدة فيتامين ب12 و الأطعمه الموجود بها
ما هي فيتاميناتb12
صور
- فوائد b12
- فيتامين ب12
