9:51 مساءً الثلاثاء 10 ديسمبر، 2019

كيفية التخلص من الكرش عند الرجال , طرق مجربه وفعاله للتخلص من الكرش


الكرش يعتبر من المشكلات التي تواجة الكثير من الاشخاص سواء الرجال و النساء

 

ويسبب الكثير من الاحراج لعدم القدرة على ممارسه الحياة بشكل طبيعي و عدم

 

ارتداء الملابس الفاتحة لانها يبرز الكرش و نجد ان من اسباب ظهور الكرش هو العادات

 

السيئة التي اعتدنا عليها مثل تناول الاطعمة الغير صحية و عدم ممارسه الرياضة و التوتر

 

والقلق و الخمول و الكسل و يسبب وجود الكرش بعض الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم

 

وزياده نسبة الكوليسترول و الاصابة بالجلطات الدموية و للتخلص من الكرش يجب اتباع

 

الاتي اتباع نظام غذائي صحي و تجنب المشروبات السكرية و التقليل من تناول الكربوهيدرات

 

مثل الخبز الابيض و الحبوب و الاكثار من تناول الفواكة لانها غنية بالالياف المهمة للجسم

 

وتناول الاطعمة الغنية بالبروتين لانها تساعد على الشعور بالشبع و تجنب الاطعمه

 

الدهنية الضارة و ممارسه التمارين الرياضية لانها تساعد على حرق السعرات الحديديه

 

كيفية التخلص من الكرش عند الرجال

طرق مجربة و فعالة للتخلص من الكرش

كيفية التخلص من الكرش عند الرجال

 

 

صورة كيفية التخلص من الكرش عند الرجال , طرق مجربه وفعاله للتخلص من الكرش
صور

 

 

صورة كيفية التخلص من الكرش عند الرجال , طرق مجربه وفعاله للتخلص من الكرش

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


71 views