يوم السبت 5:41 صباحًا 4 يوليو، 2020

كيفية التخلص من الكرش عند الرجال , طرق مجربه وفعاله للتخلص من الكرش

الكرش يعتبر من المشكلات التي تواجة العديد من الاشخاص سواء الرجال و النساء

 

ويسبب العديد من الاحراج لعدم القدرة على ممارسه الحياة بشكل طبيعي و عدم

 

ارتداء الملابس الفاتحة لانها يبرز الكرش و نجد ان من سبب ظهور الكرش هو العادات

 

السيئة التي اعتدنا عليها كتناول الاطعمة الغير صحية و عدم ممارسه الرياضة و التوتر

 

والقلق و الخمول و الكسل و يسبب وجود الكرش بعض الامراض كارتفاع ضغط الدم

 

وزياده نسبة الكوليسترول و الاصابة بالجلطات الدموية و للتخلص من الكرش يجب اتباع

 

الاتي اتباع نظام غذائي صحي و اجتناب المشروبات السكرية و التقليل من تناول الكربوهيدرات

 

مثل الخبز الابيض و الحبوب و الاكثار من تناول الفواكة لانها غنية بالالياف المهمة للجسم

 

وتناول الاطعمة الغنية بالبروتين لانها تساعد على الشعور بالشبع و اجتناب الاطعمه

 

الدهنية الضارة و ممارسه التمارين الرياضية لانها تساعد على حرق السعرات الحديديه

 

طريقة التخلص من الكرش عند الرجال

طرق مجربة و فعالة للتخلص من الكرش

طريقة التخلص من الكرش عند الرجال

 

صور

 

216 views