7:46 مساءً الأربعاء 19 فبراير، 2020

سفرة رمضان , اكلات تقوي الجسم وتساعده على الصيام

فى الغالب يأتى شهر رمضان في فصل الصيف ذو الطقس الحار كما

أن عدد ساعات الصيام تكون=طويله و هذا نظرا لأن فصل الصيف يتميز

بعدد ساعات طويله في النهار و عدد ساعات قصير في الليل لذلك يحاول

الكثير البحث عن اطعمه و أكلات تعمل على تقوية الجسم بالإضافه الى

إمدادة بالطاقة اثناء الجو الشاق ليتمكن من فعل مهامة اليومية كالمعتاد

ومن ضمن تلك الأطعمه نبدا بالبروتينات الذى يصير الجسم بحاجة اليه

حتى لا يشعر بالجوع، ثانيا الالياف النباتيه تعمل على زياده مخزون الطاقة

فى الجسم، ثالثا الألياف و التي تساهم في الاحساس بالشبع، و الحرص

على تناول الاطعمه التي تحتوى على البوتاسيوم لانها تقلل من الشعور

بالحاجة الى شرب الماء اثناء نهار رمضان.

سفره رمضان

أكلات تقوى الجسم و تساعدة على الصيام

سفر رمضان

صورة سفرة رمضان , اكلات تقوي الجسم وتساعده على الصيام

صور

صورة سفرة رمضان , اكلات تقوي الجسم وتساعده على الصيام