ازاي تحافظي على جسمك ووزنك المثالي , رياضه لتخفيف الوزن

كلنا نحلم بجسم ممشوق و رياضى بعيد عن الترهلات و تكتلات الدهون و نلجاء الى عمل الحميات لغذائة و لكن نفقد

 

كيلو او اتنى بعديد فنمل و نقول انها خطا و لا تأتى بالنتيجة المرجوه و نسينا ان الحميه الغذائية لوحدها لا تأتى بنتيجة

 

ولابد من الحركة و تقوية العضلات كتقويه العضلات فتسرع من حرق الدهون و تجعل القوام متناسق

 

لذا ينصح كل الأطباء بعمل بعض من الحقائق رياضه خفيفه جدا جدا سواء المشي او تنشيط الجسم بأكمله

 

واذكر لكم رياضه مفيدة جدا جدا و خفيفة للتخلص من دهون البطن و الأرداف نستلقى على الأرض فخط مستقيم

 

ونقوم برفع الأرجل قليلا عن الأرض و الرأس كذلك حتي يخرج الجسم و نثبت الجسم بهذه الوضعية 15 ثانية

 

ويكرر التمرين 5 مرات و نستلقى على الجنب و نرفع رجل و حده و ننزلها حتي 5 مرات

 

علي جميع جنب و نواظب عليه ستلاحظين الفرق فثلاث ايام

 

ازاى تحافظى على جسمك و وزنك المثالي

رياضة لتخفيف الوزن

رياضات للتخفيف من الوزن

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


127 views

ازاي تحافظي على جسمك ووزنك المثالي , رياضه لتخفيف الوزن