آخر تحديث ف17 فبراير 2021 الأربعاء 6:10 مساء بواسطه ياسمين
كلنا نحلم بجسم ممشوق و رياضى بعيد عن الترهلات و تكتلات الدهون و نلجاء الى عمل الحميات لغذائة و لكن نفقد
كيلو او اتنى بعديد فنمل و نقول انها خطا و لا تأتى بالنتيجة المرجوه و نسينا ان الحميه الغذائية لوحدها لا تأتى بنتيجة
ولابد من الحركة و تقوية العضلات كتقويه العضلات فتسرع من حرق الدهون و تجعل القوام متناسق
لذا ينصح كل الأطباء بعمل بعض من الحقائق رياضه خفيفه جدا جدا سواء المشي او تنشيط الجسم بأكمله
واذكر لكم رياضه مفيدة جدا جدا و خفيفة للتخلص من دهون البطن و الأرداف نستلقى على الأرض فخط مستقيم
ونقوم برفع الأرجل قليلا عن الأرض و الرأس كذلك حتي يخرج الجسم و نثبت الجسم بهذه الوضعية 15 ثانية
ويكرر التمرين 5 مرات و نستلقى على الجنب و نرفع رجل و حده و ننزلها حتي 5 مرات
علي جميع جنب و نواظب عليه ستلاحظين الفرق فثلاث ايام
ازاى تحافظى على جسمك و وزنك المثالي
رياضة لتخفيف الوزن
رياضات للتخفيف من الوزن
