9:30 مساءً الثلاثاء 16 يوليو، 2019

رجيم رمضان سالي فؤاد , تخفيف الوزن في رمضان

 

صور رجيم رمضان سالي فؤاد , تخفيف الوزن في رمضان

 

نظام انقاص الوزن خلال شهر رمضان زي اي وقت عادي

 

بس الفرق ان و جبه الغداء في الأيام العاديه هي و جبه الفطور في رمضان

 

ووجبه الفطار في الأيام العاديه هي و جبه السحور في رمضان

 

نظام الأفطار في رمضان لتقليل الوزن

 

تمره واحده و القليل من الحليب او الشربه و بعد كده قومى اتوضى و صلى المغرب

 

وتعالى كملى فطارك اللى هيكون عبارة عن

 

سلطة خطار و مقادير قليلة من النشويات و ضيقى لوجبه الفطار اي بروتين مشوي في الفرن

 

وبعد الفطار يتلاث ساعات تناولى ثمره واحده من الفاكهة

 

وابعدى خالص عن الحلويات و العصائر

 

نظام السحور في رمضان لتقليل الوزن

 

تناولى منتجات الألبان و البيض و ابعدى عن النشويات

 

نصائح عامة لتقليل و زنك في مضان

 

– ابعدى عن الاكلات الدهنيه و متكتريش في اكل النشويات و السكريات

 

– احرصى على تناول تمره في اول الفطار

 

– تناولى زبادي معصور ليمونه قبل النوم مباشرة

 

– شرب الكتير من الماء

 

– حاولى على قد ما تقدرى تبعدى عن الحلويات خالص و ابعدى عن العصائر المحلاة و العصائر الرمضانيه زي قمر الدين

 

رجيم رمضان سالى فؤاد

تخفيف الوزن في رمضان

رجيم رمضان سالى فؤاد

 

صور رجيم رمضان سالي فؤاد , تخفيف الوزن في رمضان

 

10 views

رجيم رمضان سالي فؤاد , تخفيف الوزن في رمضان