يوم السبت 8:42 مساءً 8 أغسطس، 2020

تمارين لشد البطن وازالة الكرش , تعرف على افضل تمارين شد البطن

الكل يلجا الى تمارين شد البطن لازالة الكرش حيث يسبب للعديد من الناس احراج كبير

 

من اروع تمارين شد البطن هو تمرين ضغط بحيث ينام على بطنه بالارض و من ثم

 

يبدا ان يقوم برفع جسمه بإيده و طرف رجله عدة مرات هذا التمرين يعمل على شد البطن

 

يوجد تمرين احدث لشد البطن و هو ان ينام الشخص على ضهره بالارض مع وضع يده بالخلف

 

ثم يرفع جسمه الى الامام اكثر من مرة، او من الممكن ان تنام على جانبك بالارض

 

مع رفع رجل واحدة و يد الى 90 درجة مع تكرار ذلك التمرين عدة مرات سوف تحصل على

 

نتيجة هائلة لازالة الكرش, ايضا عليك شرب الماء بكثرة لاذابة دهون البطن نهائيا.

تمارين لشد البطن و ازالة الكرش

تعرف على اروع تمارين شد البطن

تمرين لشد البطن و ازالة الكرش

صور




 





 





  • أفضل التمرينات لشد البطن وتنحيف الخصر
  • تمارين في صباح للتنحيف لبطن
  • تمارين لازالة الكرش بالصور
  • صور لشكل تمارين المعده وتخسيس البطن للنساء

452 views