9:22 مساءً الثلاثاء 16 يوليو، 2019

تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس

 

صور تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس

 

التمارين الرياضيه عالم كبير جدا و كل تمرين بيبقى لية فوائده

 

على حسب انت عايز تظبط اية في جسمك او اي المنطقة اللى شكلها في جسمك مش عاجبك و عايز تحلها

 

كل مشكلة في الجسم و ليها حل بالرياضة

 

وتمرين فتنس من التمارين اللى بتساعد على ظهور العضلات

 

تمرين الفتنس المفيدة جدا في ظهور العضلات في منطقتين الظهر و الكتف و الارداف

 

وبيتعمل بطريقة ان الشخص بيستلقى على الأرض باتجاة معدتة و بيمد ايدة لقدام و بيمد رجلة لورا مع الحرص بارجاع مشط رجلة لورا على قد ما يقدر

 

ويثبت على الوضعية دى مع اخذ نفس الزفير و يحاول انه يقبض عضلات بطنة و هو ثابت على نفس الوضعية

 

وتفضل ثابت على الوضعية لمدة ١٠ دقائق و تعملها مرتين كل يوم

 

ويفضل ان اول مره تكون اصبح لان الصبح انت بتبقى اكتر نشاط و هتعمل التمرين بكل سهولة

 

أما المره اللى تانيه ممكن بعد ما ترجع من الشغل او بليل قبل ما تنام

 

وفى خلال شهر هتلاقى نتيجة و اضحه جدا بس اهم حاجة الاستمرارية

 

تمارين فتنس

ماهي رياضه فتنس

تمرين فتنس

 

صور تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس

 

  • تكبير العضلات

66 views

تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس