10:54 صباحًا الثلاثاء 18 فبراير، 2020

تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس

صورة تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس

صور

التمارين الرياضيه عالم كبير جدا جدا و كل تمرين بيبقى لية فوائده

 

على حسب انت عايز تظبط اية في جسمك او اي المنطقة اللى شكلها في جسمك مش عاجبك و عايز تحلها

 

كل مشكلة في الجسم و ليها حل بالرياضة

 

وتمرين فتنس من التمارين اللى بتساعد على ظهور العضلات

 

تمرين الفتنس المفيدة جدا جدا في ظهور العضلات في منطقتين الظهر و الكتف و الارداف

 

وبيتعمل بكيفية ان الشخص بيستلقى على الأرض باتجاة معدتة و بيمد ايدة لقدام و بيمد رجلة لورا مع الحرص بارجاع مشط رجلة لورا على ربما ما يقدر

 

ويثبت على الوضعية دى مع اخذ نفس الزفير و يحاول انه يقبض عضلات بطنة و هو ثابت على نفس الوضعية

 

وتفضل ثابت على الوضعية مدة ١٠ دقيقة و تعملها مرتين كل يوم

 

ويفضل ان اول مره تكون=اصبح لان الصبح انت بتبقى اكتر نشاط و هتعمل التمرين بكل سهولة

 

أما المره اللى تانيه يمكن بعد ما ترجع من الشغل او بليل قبل ما تنام

 

وفى اثناء شهر هتلاقى نتيجة و اضحه جدا جدا بس اهم حاجة الاستمرارية

 

تمارين فتنس

ماهي رياضه فتنس

تمرين فتنس

صورة تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس

  • تمارين فتنس بالصور
  • صور فتنس
  • صور‏ ‏تمارين‏ ‏فتنس‏ ‏
  • تكبير العضلات
  • صور عضلات اجمل الشباب
  • صور عضلأت شبأب
  • صور تمارين فتنس
  • رياضة الفتن
  • تمارين رياضية فتينس
  • كمال اجسام فتنس