حقاً تمارين فعالة جداً ، تمارين شد بطن

مشكلة الكرش ليس هي مشكلة فقط عند ارتداء الملابس او لشكل الجسم فقط بل انه

يعتبر من اكثر نوعيات السمنه التي تتسبب في الكثير من الامراض الصحة كالضغط او السكري

وغيرها لذلك يجب عليك التخلص من الكرش في اسرع وقت يمكن حتى تتجنب اي مشاكل امراض.

تمارين شد البطن

ان تقوم بعمل ممارسه التمارين الرياضيه كل يوم في ما لا يقل عن ساعة بشكل متصل

ا وان تقوم بممارسه التمارين الرياضيه ثلاثه مرات في الاسبوع على الاقل

يجب عليك عند النوم تنام على ظهرك مع شفط البطن للداخل بهذه الطريقة

يمكنك التخلص من الكرش في اسرع و قت.

حقا تمارين فعاله جدا جدا ،

تمارين شد بطن

صورة حقاً تمارين فعالة جداً ، تمارين شد بطن

صور

69 views