يوم الأربعاء 5:13 صباحًا 28 أكتوبر، 2020

حقاً تمارين فعالة جداً ، تمارين شد بطن

آخر تحديث ب13 ابريل 2020 الإثنين 6:33 صباحا بواسطة لؤلوة مصلح

مشكلة الكرش ليس هي مشكلة فقط عند ارتداء الملابس او لشكل الجسم فقط بل انه

يعتبر من اكثر نوعيات السمنة التي تتسبب بالكثير من الامراض الصحة مثل الضغط او السكري

وغيرها لذا يجب عليك التخلص من الكرش باسرع وقت يمكن حتي تتجنب اي مشاكل امراض.

تمارين شد البطن

ان تقوم بعمل ممارسة التمارين الرياضية كل يوم بما لا يقل عن ساعة بشكل متصل

او ان تقوم بممارسة التمارين الرياضية ثلاثة مرات بالاسبوع على الاقل

يجب عليك عند النوم تنام على ظهرك مع شفط البطن للداخل بهذه الطريقة

يمكنك التخلص من الكرش باسرع و قت.

حقا تمارين فعالة جدا جدا ،

تمارين شد بطن

صور

200 views