7:23 صباحًا الأحد 19 يناير، 2020

تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية

من المهم اتباع تدريبات رياضيه حتى يتم القضاء على الدهون الزائدة

والتي تكون=متجمعه في منطقة البطن، مما يعمل على ظهور شكل

غير محبب على الإطلاق و يزيد من ازعاج الأفراد بالإضافه الى انه يؤدي

لنقص الثقه بالنفس، يوجد مجموعة من التمارين البسيطة و التي يمكن

القيام بفعلها في البيت دون وجود داعى للتوجة الى صالات الرياضه المعروفة

والباهظه في التكلفة، و هنالك تمرين مهم يصير الأساس به استخدام الأطراف

وكل من اليدين و هذا من اثناء الوقوف عليهما مع جعل القدم اليمني مثنية

وتحريكها الى منطقة الصدر حتى تكون=مضمومه و من ثم القيام على مدها

من جديد مع تكرار التمرين 10 مرات متتاليه و بعد انتهاء العشر مرات يتم البديل بين القدمين.

تمارين حرق دهون البطن

تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الأكثر فاعلية

تمرين حرق دهون البطون

صورة تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية

صور

صورة تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية

 

 

 

 

 

 

  • تنزيل الدهون في البطون

142 views