يوم السبت 5:45 صباحًا 8 أغسطس، 2020

تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية

من المهم اتباع تدريبات رياضية حتى يتم القضاء على الدهون الزائدة

والتي تكون متجمعة بمنطقة البطن، مما يعمل على ظهور شكل

غير محبب على الإطلاق و يزيد من ازعاج الأفراد بالإضافة الى انه يؤدي

لنقص الثقة بالنفس، يوجد مجموعة من التمارين البسيطة و التي يمكن

القيام بفعلها بالبيت دون وجود داعي للتوجه الى صالات الرياضة المعروفة

والباهظة بالتكلفة، و هنالك تمرين مهم يصبح الأساس فيه استخدام الأطراف

وكل من اليدين و هذا من اثناء الوقوف عليهما مع جعل القدم اليمني مثنية

وتحريكها الى منطقة الصدر حتى تكون مضمومة و من بعدها القيام على مدها

من جديد مع تكرار التمرين 10 مرات متتالية و بعد انتهاء العشر مرات يتم البديل بين القدمين.

تمارين حرق دهون البطن

تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الأكثر فاعلية

تمرين حرق دهون البطون

صور






 



 





 

 

 

 

  • تنزيل الدهون في البطون

247 views