12:26 صباحًا الأحد 22 سبتمبر، 2019



تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية

من المهم اتباع تدريبات رياضيه حتى يتم القضاء على الدهون الزائدة

والتي تكون متجمعه في منطقة البطن،

 

مما يعمل على ظهور شكل

غير محبب على الإطلاق و يزيد من ازعاج الأفراد بالإضافه الى انه يؤدي

لنقص الثقه بالنفس،

 

يوجد مجموعة من التمارين البسيطة و التي يمكن

القيام بفعلها في البيت دون وجود داعى للتوجة الى صالات الرياضه المعروفة

والباهظه في التكلفة،

 

و هناك تمرين مهم يكون الأساس به استعمال الأطراف

وكل من اليدين و ذلك من خلال الوقوف عليهما مع جعل القدم اليمني مثنية

وتحريكها الى منطقة الصدر حتى تكون مضمومه و من ثم القيام على مدها

من جديد مع تكرار التمرين 10 مرات متتاليه و بعد انتهاء العشر مرات يتم البديل بين القدمين.

تمارين حرق دهون البطن

تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الأكثر فاعلية

تمرين حرق دهون البطون

 

صور تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية
صور

 

 

صور تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

50 views

تمارين حرق دهون البطن , تخلص من دهون البطن بتلك التمارين الاكثر فاعلية