فيتامين د موجود في حاجه كلنا بنحبها , اين يوجد فيتامين د

آخر تحديث ف15 فبراير 2021 الإثنين 10:19 مساء بواسطه ياسمين

تعتبر التونه من الأطعمه اللذيذة جدا جدا التي تحتوي على فيتامين د كما انه موجود

 

كذلك فسمك السردين و سمك السلمون و زيت كبد الحوت كما ان تناول

 

الحليب كامل الدسم له اهمية كبار جدا جدا و هذا لاحتواء الحليب على فيتامين د بنسبة كبيرة

 

ويوجد فيتامين د كذلك فصفار البيض و يعمل صفار البيض على تقوية

 

حهاز المناعة و تقويه العظام و الأسنان و يوجد فيتامين د كذلك في

 

الفواكة و الخضروات كالبروكلى و السبانخ و الافوكادو و العديد من الأطعمه كما يمكننا ايضا

 

الحصول على فيتامين د عند تعرضنا لاشعة الشمس المشرقه كما ان فيتامين

 

فيتامين د له فائدة كثيرة لانة يقى من هشاشة العظام و الامراض المزمنه

 

أين يوجد فيتامين د

 

فيتامين د موجود فحاجة كلنا بنحبها

 

الفيتامين د الموجود فالاشياء الي كلنا بنحبها

 

صورة

 


 

good-morning.cc


19 views

فيتامين د موجود في حاجه كلنا بنحبها , اين يوجد فيتامين د