الرياضة في رمضان , من اهم الامور التى يجب ممارستها

الكثير من المسلمين الذين يمارسون الرياضه و تعتبر حياتهم حياة رياضيه يظنون ان من المفترض

 

في رمضان ان يتوقف الشخص عن ممارسه الرياضه و لكن ذلك امر ليس صحيح ابدا فلا يوجد اى

 

طبيب او خبير تغذيه حذر من ممارسه الرياضه في شهر رمضان خلال الصيام و اذا احتدم الامر و صعب

 

الصيام من الممكت ممارسه الرياضه بعد الفطار و لكن الخطا ان تكون=حياتك حياة رياضيه بحته و عندما

 

يهل شهر رمضان تترك الرياضه و لكن عليك ايضا اتباع بعض القواعد حتى لا تصاب باي هبوط او تعب

 

فيجب شرب الماء بكميات كبار و و فير في الفتره بين و جبه الافطار و و جبه السحور و يجب ايضا تناول

 

الكثير من الفواكة و الخضروات الورقيه لتعويض كميه كبار من الماء التي فقدت في الجسم خلال الصيام

 

و يجب ايضا ممارسه الرياضه في اماكن مغلقه مكيفه في فصل الصيف و اذا كنت من هواة الجرى

 

او المشي في الشارع فعليك بالانتظار بعد الفطار

 

الرياضه في رمضان

من اهم الامور التي يجب ممارستها

الرياضات في رمضانات

 

 

صورة الرياضة في رمضان , من اهم الامور التى يجب ممارستها

صور

 

صورة الرياضة في رمضان , من اهم الامور التى يجب ممارستها