6:01 صباحًا السبت 19 أكتوبر، 2019



التخلص من الارداف فى اسرع وقت , بطريقه بسيطه يمكننا التخلص من الارداف

نعاني كلا من الدهون حول الأرداف و نفقد ثقتنا بنفسنا بسبب كبرها و لتراكم الدهون اسباب كثيره

 

منها تناول الأطعمة المليئة بالنشويات و السكريات و الدهون و هذا يؤدي الى زياده الدهون حول الارداف

 

وفي الجسم كله و من الأسباب ايضا هرمون الأنوثة يزيد  بشكل غير طبيعي بالجسم في سن البلوغ

 

وللمرأة الحامل يزيد عندها ايضا هذا الهرمون و أيضا الجلوس لمدة طويلة اثناء العمل يؤدي الى ان الخلايا

 

الدهنية بتتمدد و تؤدي الى ظهور مشاكل صحية كالاصابة ب الناسور  و يوجد طرق عديدة للتخلص من

 

الارداف منها المواظبة على التمارين الرياضية التي تساعد على شد الأرداف و اتباع نظام غذائى

 

سليم و تناول الفاكهة التي تساعد على انقاص الوزن كالبرتقال و الجريب فروت و تناول الخضروات

 

المليئة بالألياف كالفاصوليا الخضراء و السبانخ و تناول التونة و الدجاج الخالي من الجلد و اللحوم

 

الحمراء و سمك السالمون

 

التخلص من الارداف في اسرع و قت

 

بطريقة بسيطة يمكننا التخلص من الارداف

 

التخلص من الارداف في اسرع و قت

 

 

صور التخلص من الارداف فى اسرع وقت , بطريقه بسيطه يمكننا التخلص من الارداف
صور

 

 

صور التخلص من الارداف فى اسرع وقت , بطريقه بسيطه يمكننا التخلص من الارداف

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

85 views

التخلص من الارداف فى اسرع وقت , بطريقه بسيطه يمكننا التخلص من الارداف