1:54 صباحًا الثلاثاء 18 فبراير، 2020

اسهل رجيم , رجيم صحى سريع لانقاص الوزن وازالة الكرش بدون تعب

للتخلص من الوزن الزائد فيجب اتباع احد نوعيات الرجيم و هذا باتباع نظام غذائي معين

 

فهنالك الرجيم القاسي و الرجيم السهل و هذا حسب الوزن و تعالى لنتعرف على اسهل

 

رجيم فيجب اتباع التالي و جبه الافطار كوبان من الماء على الريق قبل تناول الافطار

 

وقطعتان من الفاكهة و قطعتان من الخضروات او بيضتان مسلوقتان دون خبز و كوب

 

من الشاي او القهوة دون اضافه سكر و عند تناول و جبه الغداء قطعة من صدر دجاجة

 

مسلوقة او مشوية حسب الرغبة و قطعتان من الخضروات و قطعتان من الفاكهة و عند

 

وجبه العشاء نتناول جزر او طبق من التونة دون زيت او كاس من اللبن الرايب خالى

 

الدسم او ملعقتين من الفول خالي من الزيت و من الممنوعات في الرجيم يجب

 

تجنب تناول الاطعمة و الاغذية المعلبة او المقلية اجتناب الشيبسي و المسموح فى

 

الرجيم الخضروات و الفواكة الارز الاسمر بدل الابيض شرب الماء بكثرة و البطاطس المسلوقه

 

 

اسهل رجيم

رجيم صحي سريع لانقاص الوزن و ازاله الكرش بدون تعب

اسهل رجيم ,

 

 

صورة اسهل رجيم , رجيم صحى سريع لانقاص الوزن وازالة الكرش بدون تعب

صور

صورة اسهل رجيم , رجيم صحى سريع لانقاص الوزن وازالة الكرش بدون تعب

  • جدول نظام غذائي لإزالة كرش