يوم السبت 1:12 مساءً 26 سبتمبر، 2020

اسهل رجيم , رجيم صحى سريع لانقاص الوزن وازالة الكرش بدون تعب

للتخلص من الوزن الزائد فيجب اتباع احد نوعيات الرجيم و هذا باتباع نظام غذائى معين

 

فهنالك الرجيم القاسي و الرجيم السهل و هذا حسب الوزن و تعالى لنتعرف على اسهل

 

رجيم فيجب اتباع الاتى و جبة الافطار كوبان من الماء على الريق قبل تناول الافطار

 

وقطعتان من الفاكهه و قطعتان من الخضروات او بيضتان مسلوقتان دون خبز و كوب

 

من الشاى او القهوه دون اضافة سكر و عند تناول و جبة الغداء قطعة من صدر دجاجة

 

مسلوقه او مشويه حسب الرغبه و قطعتان من الخضروات و قطعتان من الفاكهه و عند

 

وجبة العشاء نتناول جزر او طبق من التونه دون زيت او كاس من اللبن الرايب خالى

 

الدسم او معلقتين من الفول خالي من الزيت و من الممنوعات بالرجيم يجب

 

تجنب تناول الاطعمة =و الاغذيه المعلبه او المقليه اجتناب الشيبسى و المسموح فى

 

الرجيم الخضروات و الفواكه الارز الاسمر بدل الابيض شرب الماء بكثرة و البطاطس المسلوقه

 

 

اسهل رجيم

رجيم صحي سريع لانقاص الوزن و ازالة الكرش بدون تعب

اسهل رجيم ,

 

 

صور












  • ارخص نظام غذائي للتنحيف
  • اسهل دايت
  • أبسط نظام رجيم
  • جدول نظام غذائي لإزالة كرش
  • صور طريقة رجيم صحي
  • ما هو اسهل ريجيم يمكن اتباعه

1٬558 views